冷凍食品自分で作ろうお魚編２

冷凍食品自分で作ろうお魚編２

あー寝坊した、お弁当を作らないといけない。	
簡単に作れないかなー	
そこでご自分で作れる冷凍食品を紹介します。	
これだと冷凍庫から朝出してそのままお弁当箱につめるだけ	
お昼に食べ頃になっているからうれしいですよ。	

お魚編２	

たこのチリソース	
	◎材料（３食分）
	ゆでたこの足２００ｇ
	ねぎ１０ｃｍ
	しょうが１／２かけ
	ごま油小さじ２
	”Ａ”
	　トマトケチャップ大さじ２
	　酢、砂糖小さじ１
	　豆板醤小さじ１／３
	　鶏ガラスープの素、塩、こしょう各少量
	◎作り方
	１、たこを乱切りにする
	２、ねぎ、しょうがはみじん切りにする
	３、フライパンにごま油を熱して”２”を炒めて、香りが立ったら
	”１”を加えてさっと炒め、Ａで調味する
	４、”３”が冷めたら３等分して弁当用ホイル（カップ）に入れバットに並べてラップをかけ
	冷凍する。凍ったら、密閉容器に移して冷凍保存する
	５、使用時は弁当箱に１食分を凍ったまま詰める

◎◎◎リンク◎◎◎

◎◎◎すぺしゃるりんく◎◎◎